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Pink♥Jeans

Pink♥Jeans

Ter | 26.05.15

Jeans rasgados

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Qual é a rapariga que não tem um par de calças com rasgões na zona dos joelhos ou até mesmo ao longo das pernas ? Toda gente tem pelo menos um par, ou se não tem, é melhor arranjar rápido! Este tipo de calças estiveram na moda este inverno mas vão-se usar ainda mais no verão. Os jeans rasgados são agora um essencial a ter no armário, pois para além de ficarem bem com quase todas as peças de roupa, têm a vantagem de possuírem rasgões nos joelhos e acabam por ser também mais frescos do que os jeans completamente fechados. 

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Bea.Albu (PJ)

 Fonte-->> Zara, Pull & Bear, Bershka

 
Sab | 23.05.15

Protege a tua pele do sol

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O verão esta ai á porta e os primeiros raios de sol e o calor fazem com que nos apeteça cada vez mais ir á praia apanhar uns bons banhos de sol. Quem é que não gosta de ter a pele mais morena depois de um belo dia na praia? O tom moreno na pele dá um ar muito exótico é verdade mas então e quando a nossa pele fica toda vermelha? parecemos umas autenticas lagostas andantes. A maioria das pessoas tem tendência á apanhar escaldões nas primeiras idas á praia. Isto acontece porque não nos sabemos proteger como deve de ser. Durante o inverno o sol esta mais fraco e a nossa pele passa a maior parte do tempo escondida debaixo da roupa. Quando o verão começa a chegar o sol começa a ficar mais intenso e os raios UV ficam mais fortes. A nossa pele não está preparada para estar completamente exposta ao sol durante muito tempo, quando este está muito forte e por isso ficamos com escaldões.

Existem algumas regras básicas que deves seguir para que não aconteça nada de mal á tua pele:

  • Se ainda foste poucas vezes á praia este ano ou se a tua pele for muito clara usa um protetor de fator 50
  • Não te exponhas ao sol durante as horas de maior calor ( pelo menos durante as primeiras semanas em que a tua pele ainda não se habituo)
  • Hidrata a tua pele para que esta não fique seca ( se ela estiver bem hidratada, é mis fácil ficares com um tom moreno na pele)

Se já apanhaste um escaldão, o que podes fazer é :

  • Hidratar bem a tua pele (usa cremes com aloé vera de preferência tipo gel calmante, também podes usar creme para queimaduras)
  • Não andes com a zona do corpo ,em que apanhaste o escaldão, ao sol
  • Não tomes banho com água muito quente

Espero que as dicas vos sejam úteis!

Beijinhos e bons banhos de sol :)

Bea.Albu (PJ)

 
Sab | 23.05.15

Almôndegas de soja com penne integral

Há já algum tempo que sou adepta da dieta vegetariana, mas faltava-me coragem para me lançar neste desafio de tentar levar uma alimentação o mais vegetariana possível. Ainda não sou vegetariana mas se tiver que escolher entre um prato vegetariano e um de carne, escolho o vegetariano. Ontem estava a pensar no que havia de fazer  para o almoço e não sabia o que havia de comer, só sei que não queria comer carne nem peixe, então resolvi fazer algo diferente. Eu já tinha comido várias vezes soja no leite, em fresco nas saladas e em hambúrguer, mas nunca tinha provado almôndegas de soja. Preparei almôndegas de soja com massa penne integral, e por surpresa minha acabei por gostar mais das almôndegas de soja do que das de carne, gostei tanto que já não quero outra coisa.

A receita

vais precisar de: 

  • Almôndegas de soja frescas (podes compra-las num supermercado na zona dietética no frio)
  • Massa penne integral
  • Molho de tomate
  • Queijo parmesão ralado

Preparação:

Põem as almôndegas na frigideira a cozinhar em azeite durante uns 5 minutos, de seguida deita o molho de tomate e deixa cozinhar. Depois mistura a massa penne (cozida) com as a almôndegas e mexe e deixa cozinhar durante uns minutos. No final deita queijo parmesão ralado a teu gosto.

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Bom apetite !!

Beijinhos

Bea.Albu (PJ)

 

 
Seg | 18.05.15

Fim de semana com cheiro a verão

 

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Este fim de semana passou a correr quando dou por mim já é segunda feira, o que quer dizer que está na hora de acordar para a vida e começar a trabalhar no duro e a dar o litro para ter boas notas nos testes que ai se aproximam. Uma das coisas que torna os meu inicio de semana mais feliz é recordar o que aconteceu no fim de semana passado. Ir jogar ténis com a minha mãe ao fim da tarde, ir correr de manhã, ir à piscina e à praia apanhar sol fazem deste fim de semana um dos melhore que já tive este ano. Pensar no fim de semana passado e  em planos para o fim de semana que ainda há-de vir faz-me estar mais relaxada durante o dia e a dar o meu melhor durante a semana, para depois, na sexta feira poder festejar e aproveitar ao máximo sem problemas.  

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 Um bom começo de semana!!!

Beijinhos :)

Bea.Albu (PJ)

 
Qui | 14.05.15

Coleção especial women’secret

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Todos os dias são diagnosticados novos casos de cancro da mama. Infelizmente são muitas as mulheres que morrem todos os anos por causa deste cancro tão mortífero, mas existem casos em que o cancro é detetado num estado ainda muito inicial, e ainda é possível ser tratado com alguns tratamentos. Além da quimioterapia e de outros tratamentos muito fortes e invasivos que provocam efeitos secundários, como por exemplo a queda do cabelo, é na maioria das vezes necessário fazer uma ou até várias cirurgias para retirar o tumor. Estas cirurgias costumam ser bastante complicadas e provocam dores e desconforto no peito após a operação. Foi neste problema que a marca women’secret  se inspirou para criar a sua primeira coleção de biquínis special post surgery, que tem como principal objectivo ajudar mulheres que fizeram cirurgias ao peito por causa do cancro e querem se sentir confortáveis com um biquíni ou um fato de banho. Estes biquínis e fatos de banhos têm características especificas, tem um maior suporte na parte de cima e pequenas almofadas especiais para um maior conforto.

Esta é a coleção:

 

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 se queres saber mais sobre esta campanha vai a:http://womensecret.com/pt/shop/product-line/swim-shop/post-surgery/

Bea.Albu (PJ)

 

 
Qua | 13.05.15

E se precisasses de engordar ?

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Hoje em dia existe a ideia pré-concebida de que ser magra é o ideal. Então e para quem é muito magro e quer ganhar peso? Se te identificas com este problema, continua a ler!

São raras as mulheres que nunca disseram que estavam gordas, porque acham que tem uns quilinhos a mais que podiam perder, ou uma celulite que podia desaparecer. Mas, existem pessoas que têm o problema inverso, que não se sentem bem no corpo que têm por este ser demasiado magro. A verdade é que, embora muitas mulheres lutem diariamente para perder peso, ser muito magra pode não ser uma bênção, mas sim algo prejudicial para a saúde. Para as mulheres que são magras por natureza pode ser muito complicado engordar. Segundo a nutricionista Joana Santos (representante do Nutrición Center em Portugal), "a dificuldade para engordar pode estar relacionada com alterações hormonais, fatores genéticos, transtornos alimentares ou simplesmente com a constituição física e o seu metabolismo."

Engordar mas com saúde!

Aumentar de peso não e sinonimo de comer bolos e fast food em excesso. Existem vários cuidados a ter na escolha da alimentação e é necessário fazer opções saudáveis mesmo que esse não seja o caminho mais rápido para aumentar de peso. Se comeres muitos alimentos ricos em sal, açúcar e gorduras, prejudicas a tua saúde e estás a  contribuir para o aparecimento de esterias e celulite ( sim as mulheres magras também têm celulite). O melhor mesmo é ter uma dieta equilibrada cheia de vitaminas e que inclua de uma forma proporcional : sais minerais, hidratos de carbono, gorduras boas (aquelas que estão presentes nos peixes gordos como o salmão e a sardinha, nos frutos secos como o amendoim, as nozes e os cajus e ainda no abacate).

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Alimentos que te podem ajudar a engordar de uma forma saudável:                                   

  • Abacates
  • uvas
  • Salmão e atum
  • frutos secos
  • massa integral
  • queijo
  • muesli
  • feijão
  • pipocas
  • bananas
  • chocolate negro
  • barras de cereais
  • manteiga de amendoim
  • azeite
  • manteiga vegetal
  • nestum integral com mel
  • iogurtes gregos
  • pão integral ou de sementes
  • mel
  • aveia
  • bolachas digestive ou integrais

Inclui estes alimentos na tua dieta e vais notar resultados, porque para além de serem mais calóricos, são também, bastante saudáveis e nutritivos.

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Pequenas dicas:

  • Enriquece as tuas refeições com alimentos de elevado valor nutricional ( como por exemplo aqueles que referi anteriormente)
  • Nos 30 min após a prática de exercício físico, ingere uma proteína com hidratos de carbono de absorção rápida (  um ovo cozido, leite com chocolate ou iogurtes com fruta e cereais)
  • Reduz hábitos que acelerem o teu metabolismo como beber e fumar
  • Acompanha as refeições com um copo de sumo de fruta natural
  • Tenta beber água entre as refeições  não durante, pois pode diminuir o apetite
  • Evita fast food e refrigerantes
  • Tenta comer sempre sopa e fruta às refeições ( a sopa deve ser comida depois do segundo prato, se comeres antes deste, corres o risco de ficar sem apetite para comer o resto da refeição)
  • Bebe batidos nutritivos que tenham na sua receita aveia, super alimentos, frutas mais calóricas ou leite.
  • Come hidratos de carbono de manhã e ao jantar
  • Bebe água com sabores

É necessário comer pelo menos cinco a sete vezes por dia e praticar exercício físico de forma regular.

O exercício físico também é importante!

O exercício físico queima caloria é verdade, mas ajuda a ganhar massa muscular, o que proporciona o aumento de volume e o aumento de peso. Musculação como por exemplo os pesos, treinos de intensidade, aeróbica localizada ou aulas de Body Pump são boas opções de exercício físico para que quer aumentar a massa muscular.

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 Espero que estas dicas te sejam úteis e mesmo que no inicio não repares nos resultados continua a lutar até os alcançares ! Não desistas logo à primeira !

Beijinhos

Bea.Albu (PJ)

 

 

 
Ter | 12.05.15

Beach essentials

O sol está cada vez mais forte, os dias estão cada vez maiores e estão cada vez mais quentes. Isto só quer dizer uma coisa: o verão está quase a chegar. Tenho de admitir que já estou com saudades de ir passar um dia à praia e apanhar uns bons raios de sol. Infelizmente há algum tempo que não faço isso, por causa dos trabalhos, das matérias acumuladas e dos testes. Tenho de conseguir arranjar tempo para ir comprar os meu beach essentials, afinal não podemos ir para a praia, trabalhar para o bronze de qualquer maneira. Esta é a minha WISHLIST para um bom dia na praia:

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 Os fatos de banho e os biquínis da cantê têm estampados lindos e super frescos, para não falar da originalidade.

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Uma toalha Futah, claro!!!!  Para além de ser uma marca portuguesa ,o algodão é 100% egípcio, o que a torna absorvente, leve e resistente. 

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 Uns óculos Mr.Boho Dalston, para além de serem Vintage este género de óculos está muito na moda.

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 O protetor solar e bronzeador da hawaiian tropic, para um bronzeado mais bonito.

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 Uma cesta para levar tudo para a praia.

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 Estes chinelos muito giros com um toque muito lady da oysho

E claro, não pode faltar o outfit perfeito para ir comer um gelado ao bar da praia!

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Fonte-->> Futah, oysho, cantê,Hawaiian Tropic , Mr. Boho, Rip Curl e hollister

 

 Bea.Albu (PJ)

 
Sex | 08.05.15

Acessórios e mais acessórios

 

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Tenho de admitir que nunca fui muito boa a combinar acessórios com conjuntos de roupa.  Os acessórios são o meu ponto fraco é verdade mas, mesmo assim, não deixo de os comprar e de tentar combiná-los com as minhas roupas (apesar de ser um grande desafio para mim). Os acessórios podem fazer a diferença num outfit , podem torna-lo mais apelativo e na moda. Na minha opinião, o mais complicado é a bijutaria, nunca sei qual o melhor colar a colocar ou a pulseira que mais chama a atenção naquele conjunto, mas mesmo assim, continuo a gostar deste tipo de acessórios, especialmente os que tem inspiração no verão e na praia. 

Estas são as minhas eleições para esta estação :

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 Fonte-->> Oysho, Bershka e Pull & bear

 

Beijinhos

 Bea.Albu (PJ)

 
Qua | 06.05.15

Batido vermelho

Sempre fui uma grande apreciadora de batidos, e tenho vindo a gostar cada vez mais deles!!!! Ainda no outro dia fiz um para o meu pequeno almoço.Este batido é ótimo para beber antes do treino e ao pequeno almoço.  Deixo aqui a receita para vocês poderem experimentar também!!!!!

  • 2 bananas congeladas (descascar na noite anterior e por no congelador)
  • Morangos frescos
  • Frutos silvestres (podem ser dos congelados ou não)
  • Ananás ou abacaxi
  • 1 colher de cacau em pó (celeiro)
  • 1 colher de mel

 

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 Bom apetite !!!

Beijinhos ;)

 Bea.Albu (PJ)

 

 
Seg | 04.05.15

Um lanche diferente

 Ontem apeteceu-me um lanche diferente, normalmente costumo comer fruta com cereais integrais ou bolachas de sementes mas ontem apetecia-me algo com chocolate, por isso resolvi adaptar o meu lanche habitual e transformei num doce maravilhoso. Além de ser um bom lanche também dá um ótimo pequeno almoço!

se quiseres experimentar vais precisar de:

  • 7 morangos frescos
  • 1 banana pequena
  • 1 iogurte grego de morango magro
  • chocolate negro de stevia
  • 1/2 mão de mirtilos

Preparação:

Lava a fruta e corta a em pedaços, depois coloca o iogurte e a fruta na tigela e por fim é só ralar o chocolate e por por cima.

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Experimentem e Bom apetite!!!

 

Beijinhos

 Bea.Albu (PJ)

 

 

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