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Pink♥Jeans

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Seg | 06.02.17

3 Batidos deliciosos e saudáveis para começar o dia em grande!

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Olá pessoal!!!

Hoje vou partilhar convosco três receitas de batidos super deliciosos para desfrutarem ao pequeno almoço. São super rápidos de confecionar, (prometo que não sabem a nada esquisito) e são feitos com ingredientes de qualquer dispensa. Nada melhor que um destes smoothies para começar o dia em grande ou ir para o ginásio treinar.

 

 

smoothie1.JPG

 

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vais precisar de:

1 banana congelada

1 colher de manteiga de amendoim

1 iogurte natural magro

Água fria

Adoçante à escolha

 

 

smoothie green.JPG

 

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1 banana

1 copo pequeno de leite magro ou de amêndoa

Manga

espinafres frescos

Água fria

adoçante

 

 

 

smoothie 2.JPG

 

FreshFruitGingerJuice_LYK2_thumb.jpg

 

Morangos

Frutos vermelhos congelados ( framboesa, amoras, etc...)

1 kiwi pequeno maduro

1 iogurte magro de morango

água fria

adoçante

 

Como fazer: Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e ir juntado água caso o smoothie fique muito espesso, no final colocar adoçante a gosto.Se não quiseres por adoçante podes usar mel, açúcar mascavado, adoçante de stevia ( é mais saudável que o normal).

Espero que tenham gostado do post!!!!

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